Veckans träning so far

Måndag - sprang direkt efter jobbet

Tisdag - core på Wii 

Onsdag - 800 m bröstsim efter jobbet

Känns bra att vara igång. Pigg och pepp!

juicy

Efter att ha genomgått fas 1 av 17-dagarsdieten med bravur, 5 kg lättare, såg vi dokumentären Hungry for Change och inspirerades till en striktare detox; 3 dagars juicekur. Bara frukt och grönt, grönt te och vatten. Inget tuggas, allt går genom råsaftscentrifugen...
En dag avklarad. Jag har genomgått illamående, yrsel och kraftlöshet. Två dagar kvar, sen går vi in i 17-dagarsdietens fas 2; vi får äta fläskkött, skaldjur, fullkornskolhydrater någon gång om dagen... Efter en dags juice längtar jag efter att tugga. Min kropp vill ha protein. Och ork att springa!

Det var en dryg vecka sedan jag tränade, en vecka på Fårö med familjen gav få tillfällen till det. Eller ja, motion fick jag, men ingen löpning eller styrka... Trainalongen får tas igen efter juicerensningen, för nu finns ingen muskelenergi!

Nu är det dags att sova snart, man vill inte vara vaken för länge, då slår hungern till...
Först ett avsnitt till av nyfunna serien House of Cards!
/E

detox, dag 5

Hungern är inte alls lika stor. Äter vi för stora portioner eller har magsäcken vant sig?
Nästa vecka ska jag försöka minska lite på portionerna, men det här går fint!
Nästa vecka behöver jag också börja fundera på vad som händer efter de 17 dagarnas detox.

Dagen var M:s första semesterdag. Vi tog det lungt. Tänkte att vi skulle vara hemma hela dan, men efter en lunch på balkongen insåg vi att vädret var fantastiskt och borde firas.
Sagt och gjort - mot Hellasgården med en grill och en massa grönsaker. Några släktingar mötte upp för samvaro, snack och lite bad. Tyvärr kom kvällskylan lite kallt, men en myskväll hemma med Sommar i P1 tinar vem som helst :)

Nu är det dags för ett par glas vatten och sömn. Imorgon ska arbetsrummet få sig en omgång!
/E

detox dag 4, TGIF!

Vilken dag det blev!
En seg start, jag tog mig inte för något vettigt (jag som skulle börja projekt arbetsrum idag...), men vid 11-rycket fick jag fart, tog en intervallspringtur, en utmaning från den trainalong jag deltar i under sommaren. 20 min, 2,5 km, ingen höjdartid, men en bra början. Dagens styrkeutmaning var 150 knäböj. Det känns i benen nu kan jag säga!
Efter en härlig laxlunch tog jag tag i disken och ett rörigt sovrum. När jag sen kom ut i vardagsrummet såg ju det jättetrist ut i jämförelse, så det fick sig också en omgång. Nu har jag alltså inte så många ursäkter för arbetsrummet. På måndag ska det ångas och rivas tapet!

Nu sitter jag och inväntar maken som vilken sekund som helst kommer hem från jobbet för en hel månads semester. Det ska bli skönt att ha långledigt ihop!

Nu, trevlig fredag!
/E

Detox dag 3, utflykt till Drottningholm

Igår var det dag tre, huvudvärken satt kvar, men hade lättat.
För att komma iväg och göra nåt annat - fokusera bort från maten - åkte jag och ett par kompisar till Drottningholm för några timmars promenerande och babymys.
Med bra förberedelse av mellanmål och lunch var det både trevligt och en bra matdag!
Att äta tillsammans är ju ofta den stora utmaningen...

Hur som helst, en bra dag, varje dag blir mer och mer stabil.

Idag vaknar jag till dag 4, med smoothiefrukost och planerad springrunda. Nu kör vi!
/E

Detox, dag 2

Det är lite tungt. Det är lite hungrigt. Vi har lite huvudvärk. Men det går.
Det känns rätt bra, till och med!

Idag har jag roat mig med att titta på LOTR, The Two Towers, med kusinen. Samtidigt packade jag upp några lådor som stått i ett hörn under stambytet. När jag ändå var igång röjde jag lite i rummet som jag under sommaren ska renovera. Lägenheten börjar återgå till sitt normala jag, låda för låda, tapetbit för tapetbit.

Avslutningsvis blev det en kort promenad och lite burpees, följt av dusch och kvällsfika (yoghurt och grönt te).

Hoppas på mindre huvudvärk imorgon.
/E

Sommar = trainalong och detox!

Så, det var det snabbaste halvåret jag varit med om.
Ett stambyte avklarat. Tre månader fyllda av damm, stress, kisshink och irritation. Att vara hemma och vara sjuk har väl alla varit med om? Inte så roligt! Lägg till byggare som kommer och ringer på runt 7, borrar i betong i några timmar, klampar igenom sovrummet och drar lite el, drar igen dörren med en smäll och lämnar efter sig fina stora skoavtryck... Nej. Det är inte så kul, men det gick över.
Nu har de täckt av golvet, tagit bort plasten som skärmade av det som en gång var ett hem, lämnat efter sig en relativt ren lägenhet (dammet lär väl ligga kvar sisådär en åtta storstädningsomgångar till) och ett nytt badrum.
Stambytet är alltså över.
Under denna period har vi inte haft rinnande vatten eller avlopp.
Inte lätt att äta nyttigt då. Det kan låta som en dålig ursäkt, men det är verkligen inte det.
Träna funkar, så länge man gör det i anslutning till jobbet, så man kan duscha. Alternativet var att duscha i baracker på gården.
Kort sagt - allt blev besvärligt, och mänsklig som man är så ger man efter för bekvämligheten, kryper upp i sängen i det enda dammfria rummet och tittar på serier på datorn, eller - när vädret blev varmare - drar ut i naturen och grillar och äter bröd.
Jag skulle tippa på att jag gått upp 5 kg under stambytet. Svårt att säga, eftersom vågen inte varit framme på länge. Under midsommar fick jag syn på ovanorna och bestämde tillsammans med maken och en fin vän att det fick vara nog. När vågen visar på den där förbjudna vikten som jag aktat mig noga för sen 2008, den var tillbaka, då hittade jag motivationen. Svart på vitt krävdes.
Vi bildade en allians för att komma i form tillsammans. Vi detoxar och peppar. Jag kör en trainalong på det - en crossfitövning om dagen, lite intervallträning, och utdrygat med promenader. Sommaren 2013 ska jag komma i form.
Idag - dag 1 på detoxen (17-dagarsdieten).
Efter frukost var jag hungrig, men nu känns det rätt ok, efter ett springpass och ett glas vatten. Snart dags för lunch, dessutom.

Solen skiner, och i eftermiddag kommer min kusin hit för att hänga. Vill det sig väl kan det bli premiärbad idag, tror jag!

/E