Mina muskler...

De gör ont. Burpees, hörrni. Not my favourite, men effektiva så in i bängen!
30 igår, 20 idag. Igår kombinerat med plankor. Idag kombinerat med en situps-tabata.
Tror det knappt själv, men igår gåsprang jag 5,5 km också. Who is this woman?!

Dagen annars har jag varit på Axelssons spa och badad fötterna i fiskbad. Fötterna blev lena av den kittliga behandlingen, men jag skulle behöva fler behandlingar! Vi ska tillbaka veckan innan bröllopet.
Efter fiskbadet gick vi till NK och handlade gästbok och fotoalbum till bröllopet. Vi hann också en sväng förbi Ohlssons tyger för sidenband till brudklänningen.
5,5 veckor kvar till bröllopet. Har hunnit med en del förberedelser, såsom olika sidor i bröllopsprogrammet och fix med en engelsk version...

Imorgon blir det springtur och fler burpees, och besök från mamma, som köpt bröllopsbubblor i NYC!

Tjingeling!

Midsommarhelg!

Landet. God mat. En del vin. Bastu. Bad. Kubb. Tårta.
Ni fattar, dieten höll inte helt, men jag är nöjd ändå. Vi hade en fantastiskt trevlig midsommar, och träningsvärken påminde om mitt mission och såg till att jag höll igen lite ändå.
Idag: jättetrött och slö. Kom hem, somnade.
När vi vaknade var klockan runt fyra på eftermiddagen, och vi tog sen lunch framför en film.
Gick på promenad. Köpte Pizza.
Nu har jag haft mitt syndiga dygn, med massa mat och ingen träning.
Imorgon trappar vi upp träning igen. Träningsvärken är nästan borta, så imorgon blir det 30 min intervall, och jägarvila + plankor för hela slanten.

Kvällen avrundas just nu med Anja Pärssons Sommar.
Hon kändes nervös.
Jag tycker att det blev lite väl utdraget, men ärligt.
Norrländskt.

Godnatt.

Midsommar!

Inledde dagen med 4 km gåspring/intervall samt armhävningar och knäböj. Midsommarfrukost med varm macka fylld med keso och kalkon, jordgubbar, rabarberyoghurt, kaffe och juice. När packningen var klar hämtade en kompis upp och nu är vi på väg till midsommarfest vid sjö, så nu är det ett dygns vila och kalas som gäller!

Glad midsommar!

Dagen

Dagen inleddes med morgonpromenad.

Förra inlägget berättade om dagens träning, allt avklarat och imorgon väntar nya utmaningar. 30 armhävningar och knäböj mot vägg. Och intervaller, innan frukost (kill me!)

Annars har jag roat mig med tårtor idag. Inte ätit, utan bakat. Midsommarfirande imorgon. 20 pers. Jag gör tårta, fylld med jordgubbar och hemmagjord vaniljkräm kryddad med lime, och garnerad med grädde, jordgubbar och hemmagjord maräng. Tre tårtor. Tre timmar. Det blir fantastiskt!

Kvällen har ägnats åt gästlistan. Beskrivningar av gästerna, vilket är roligt, pyssligt och svårare än jag trodde. Halvvägs nu, resten tar vi i helgen!

Nu: godnatt!

Train Along!

Jag blev inlurad i en train along för en vecka sen: http://josjos.se/blog/tag/train-along+pass/

Först igår tog jag tag i det, och regelföljare som jag är vill jag inte fuska, utan tar igen de missade passen.
Igår: intervall, formtest och två dagar (knäböj/planka och mountainclimbers). Vaknade imorse med träningsverk i hela magen, men det är bara att bita ihop. Dagens träningsprogram:
- 40 situps (uppdelat i två omgångar)
- 60 knäböjshopp (uppdelat i två omgångar)
- 6x30 s planka (uppdelat i två omgångar)
- 5 armhävningar, 8 gånger under dagen
- 10 vanliga knäböj, 6 gånger under dagen

Observera alltså att det här är 5 dagars utmaningar (4+dagens). Så här mycket är det inte varje dag. Kändes som en bra dag att köra hårt, med midsommar imorgon (tårta, grill, sill, vin...)

Effektiv, härlig dag!

Jag har idag:

• vattnat mammas blommor
• köpt brudskor
• letat örhängen till bröllopet
• tränat ikapp lite i trainalongen (ink intervallträning!) - mer om detta kommer imorgon!
• haft möte med ansvarig i festlokalen
• shoppat på Esprit-rean
• ätit rätt!

Imorrn blir det fullt ös igen :)

Som utlovat...

..Uppdaterar jag härmed dagens göromål (observera att jag gör detta för min egen skull, som motivationsförstärkare, inte för skryt eller sympativädjan).
Idag har jag:
☀Gjort en planering, fyllt i två veckors träning
☀Startat om viktklubb, målet är -6 kg på 6 veckor.
☀ planerat mat därefter, med tillägg för fästmannens plan
☀ visualiserat bordsplaceringen
☀ promenerat
☀ lagat kycklingpaj
☀ haft trevliga kompisar på middag

Imorgon kommer snart. Sedan en vecka har vi en gemensam rutin i form av 20 min morgonpromenad. Hurtigt. Hemskt. Härligt. Uppiggande.
Godnatt!

(bild: bordsplaceringen i sin linda)

Sommarlov!!

Kom just hem från sista jobbdagen på två månader. Lov till 14 augusti!
Ikväll ska jag bara vara. Förhoppningsvis äta lite jordgubbar.
Imorgon ska jag planera lite: mat, träningsschema och bröllop. Sommaröversikt. Vissa blir stressade av sånt. Jag blir lugn!
Kommer här framöver ha som mål att blogga en gång om dagen, som morot, om vad jag åstadkommit i mat/träning/bröllopsförberedelser.
Glad sommar!!